🐟
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, fırında pişmiş yağlı balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.7g
· 40%
Yağ
13.9g
· 60%
Lif
0g
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Kolyoz Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Gibi Besinler
Fırınlanmış Kolyoz Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış kolyoz balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırınlanmış kolyoz balığı 205 kalori ve 20.7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırınlanmış kolyoz balığı keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir.
Fırınlanmış Kolyoz Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.