Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🫒

●Düşük GI

Kokteyl zeytin Kaç Kalori?

Kokteyl zeytinler genellikle tuzlu salamurada saklanır, düşük karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir.

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.3g

Kokteyl zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

1.1g

· 3%

Yağ

14.2g

· 87%

Lif

3.3g

Kokteyl zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

1550mg · 67% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Kokteyl zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kokteyl zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kokteyl zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kokteyl zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kokteyl zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Kokteyl zeytin Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

Kokteyl zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kokteyl zeytin diyete uygun mu?

100 gramında 145 kcal bulunur ve 3,3 g lif içerir. Keto, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyetlere uygundur.

Kokteyl zeytinin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, kokteyl zeytinin glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur.

Kokteyl zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.