🥘
Köfteli Sebze Yemeği Kaç Kalori?
Köfte ve çeşitli sebzelerle yapılan doyurucu, protein ve lif içeren geleneksel yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli Sebze Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 34%
Protein
5.7g
· 25%
Yağ
4.2g
· 41%
Lif
2.1g
Köfteli Sebze Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Köfteli Sebze Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli Sebze Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli Sebze Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteli Sebze Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli Sebze Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfteli Sebze Yemeği Gibi Besinler
Köfteli Sebze Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.