Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🍖
Köfteli patates Kaç Kalori?
Köfte ve patatesin klasik birleşimi, protein ve karbonhidrat kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 38%
Protein
7.8g
· 22%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
1.7g
Köfteli patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Köfteli patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli patates Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Köfteli patates Gibi Besinler
Köfteli patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli patates ev yapımı bir yemek mi, işlenmiş ürün mü?
Hazır veya paketli köfteli patates, tarifteki malzemeler tanıdık olsa bile işlenmiş bir üründür. Üretimde şekillendirme, ön pişirme, dondurma ve lezzet düzenleyiciler gibi işlemler uygulanabilir; içerik listesini kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.
Köfteli patates nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?
Yanına bol salata, yoğurtlu bir sebze veya haşlanmış/ızgara sebze eklemek öğünün hacmini ve çeşitliliğini artırır. Ekstra patates, ekmek ya da ağır sosları aynı öğünde sınırlamak daha dengeli olur.
Köfteli patates spor öncesi mi yoksa sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce yağlı veya büyük bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrası ise yanına sebze ve gerektiğinde yoğurt gibi bir eşlikçiyle ana öğün olarak tüketilebilir.
Köfteli patates gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına saati değil, günün toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar belirleyicidir. Geç saatte yeniyorsa daha küçük bir porsiyon seçmek ve kızartma veya kremalı sos eklememek daha rahat sindirime yardımcı olabilir.
Köfteli patatesin yanında hangi soslar daha iyi bir seçimdir?
Yoğurt, cacık, domatesli sos veya limonlu salata ferah seçeneklerdir. Mayonez, kremalı soslar ve fazla ketçap hem yağ, şeker hem de tuz alımını gereksiz artırabilir.
Paketli köfteli patates neden ev yapımından daha tuzlu olabilir?
Hazır ürünlerde lezzet, koruma ve standardizasyon amacıyla tuz kullanılabilir. Tuz miktarı markadan markaya değiştiği için özellikle tansiyon sorunu olanlar etiketteki tuz bilgisini karşılaştırmalıdır.
Köfteli patates yumurta alerjisi olanlar için riskli midir?
Evet. Bu ürün yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir; çapraz bulaşma uyarıları da ambalajdan kontrol edilmelidir.
Köfteli patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yemek, hazırlandıktan veya paketi açıldıktan sonra kısa sürede buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 2–3 gün içinde tüketilmelidir. Ürün ambalajındaki saklama talimatı daha kısa bir süre belirtiyorsa o talimat izlenmelidir.
Köfteli patates dondurulabilir mi?
Pişmiş köfteli patates dondurulabilir, ancak patates çözüldüğünde yumuşak ve sulu bir doku kazanabilir. Tek kullanımlık porsiyonlar halinde dondurup buzdolabında çözdürmek ve yalnızca bir kez yeniden ısıtmak daha güvenlidir.
Köfteli patatesi tekrar ısıtırken nelere dikkat edilmelidir?
Yemeği buzdolabından çıkarınca ortası da dahil olmak üzere iyice ısınana kadar ısıtın. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemeği tüketmeyin ve tekrar ısıtılan artan kısmı yeniden saklamayın.
Köfteli patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.