🍝
Köfteli Makarna Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat açısından zengin, klasik bir İtalyan yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 51%
Protein
8.2g
· 18%
Yağ
6.1g
· 31%
Lif
2g
Köfteli Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köfteli Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Köfteli Makarna Gibi Besinler
Köfteli Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli makarna kaç kalori ve protein içerir?
Köfteli makarna 100 gramda 185 kalori ve 8,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Köfteli makarna glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Köfteli makarnanın glisemik indeksi 55’tir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.
Köfteli Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.