Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Köfteli cheddarlı hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cheddar peynirli dana köfteli hamburger.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli cheddarlı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
15.2g
· 21%
Yağ
17.2g
· 52%
Lif
1.3g
Köfteli cheddarlı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Köfteli cheddarlı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli cheddarlı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli cheddarlı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli cheddarlı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli cheddarlı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Köfteli cheddarlı hamburger Gibi Besinler
Köfteli cheddarlı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli cheddarlı hamburger evde nasıl daha dengeli hazırlanır?
Yağsız veya orta yağlı dana köftesi kullanıp peyniri ölçülü eklemek iyi bir başlangıçtır. Yanına bol salata, domates, soğan ve turşu koymak; mayonezli sosları sınırlamak öğünü daha dengeli hale getirir.
Hamburger köftesi neden küçülür ve kurur?
Köfte yüksek ateşte uzun süre piştiğinde yağ ve su kaybederek küçülür. Köfteyi fazla bastırmadan, tavayı çok doldurmadan ve sadece güvenli iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirmek kurumayı azaltır.
Cheeseburger için köfte nasıl güvenli şekilde pişirilmelidir?
Kıyma, bütün et parçasına göre bakterilerin yüzeye karışma riski taşıdığından içi tamamen pişene kadar hazırlanmalıdır. Pişmiş köftenin ortasında pembe çiğ görünüm kalmamalı; mümkünse mutfak termometresi kullanılmalıdır.
Köfteli cheddarlı hamburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş hamburger, hazırlandıktan sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş hamburgeri saklamak yerine atmak daha güvenlidir.
Pişmiş cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, köfte ayrı olarak dondurulduğunda daha iyi sonuç verir; ekmek ve sebzeler çözüldüğünde yumuşayabilir. Köfteyi hava almayan kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve yalnızca bir kez yeniden ısıtın.
Köfteli cheddarlı hamburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yüksek yağlı hamburgerler sindirimi yavaşlatabileceği için yoğun antrenmandan hemen önce rahatsızlık verebilir. Antrenman sonrası ise köftedeki protein toparlanmayı destekleyebilir; yanında sebze ve uygun bir karbonhidrat kaynağı tercih edilebilir.
Cheeseburger gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyonlar ve hareket düzeyi daha önemlidir. Ancak yatmaya çok yakın büyük ve yağlı bir hamburger bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir.
Cheeseburger ile hangi içecekler daha iyi eşleşir?
Su, sade maden suyu veya şekersiz içecekler hamburgerin yanında daha dengeli seçeneklerdir. Şekerli gazlı içecekler ve büyük boy milkshake’ler öğünün enerji miktarını hızla artırabilir.
Cheeseburger ile hamburger köfteli sandviç arasında önemli fark var mı?
Cheddar peyniri, sade köfteli sandviçe daha yoğun tat ve ekstra yağlı bir yapı katar. Daha hafif bir seçenek isteniyorsa peynir miktarı azaltılabilir veya tek dilim peynir kullanılabilir.
Kimler köfteli cheddarlı hamburger tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten veya süt alerjisi olan kişiler ekmek ve cheddar nedeniyle bu üründen kaçınmalıdır. Reflüsü olanlar, doymuş yağ ve sodyum alımını sınırlaması önerilenler de porsiyon, sos ve eşlikçileri dikkatle seçmelidir.
Köfteli cheddarlı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.