🥩
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, ekmeksiz sade köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 33%
Yağ
18g
· 67%
Lif
0g
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Gibi Besinler
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmeksiz köfte kaç kalori?
Ekmeksiz, sadece kıymadan yapılan köfte 100 gramda 240 kaloridir. Aynı miktarda 19,5 g protein ve 18 g yağ içerir.
Ekmeksiz köfte keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, karnivor ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Köfte (sadece kıymadan, ekmeksiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.