Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Kaç Kalori?

Protein ve demir kaynağı, orta yağlı, tavada pişmiş

KALORİ

230kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.6g

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 7%

Protein

18.5g

· 33%

Yağ

15.2g

· 60%

Lif

0.6g

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram orta yağlı, tavada pişmiş köfte 230 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,2 gram yağ ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur.

Köfte keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre orta yağlı, tavada pişmiş köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, ketovore ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Köfte (orta yağlı, tavada pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.