Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Kremalı Soslu Köfte Kaç Kalori?

Kremalı soslu köfte: protein, yağ ve karbonhidrat dengesi; demir ve B vitaminleri açısından zengin.

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.7g

Kremalı Soslu Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 14%

Protein

12.5g

· 24%

Yağ

14.5g

· 62%

Lif

0.7g

Kremalı Soslu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.3mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kremalı Soslu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı Soslu Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı Soslu Köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kremalı Soslu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı Soslu Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kremalı Soslu Köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Kremalı Soslu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı soslu köfte kaç kalori?

Kremalı soslu köfte 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ bulunur.

Kremalı soslu köfte alerjen içerir mi?

Evet, kremalı soslu köfte yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.

Kremalı Soslu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.