🥩
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, az yağlı, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
22.5g
· 55%
Yağ
7.2g
· 40%
Lif
0g
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Gibi Besinler
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı ızgara köfte kaç kalori?
Az yağlı kuzu ve dana ızgara köfte 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein ve 7,2 g yağ bulunur.
Az yağlı ızgara köfte keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.
Izgara Köfte (Az Yağlı Kuzu ve Dana) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.