🥩
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve B12 vitamini açısından zengin, kimyon aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 7%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
15.2g
· 60%
Lif
0.7g
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) Gibi Besinler
Köfte (Dana Kıyma, Kimyon) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.