Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift köfteli köfte burger Kaç Kalori?
Çift dana köfteli burger; yüksek protein, yüksek enerji.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift köfteli köfte burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 30%
Protein
15.2g
· 23%
Yağ
14.3g
· 47%
Lif
1.3g
Çift köfteli köfte burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çift köfteli köfte burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift köfteli köfte burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift köfteli köfte burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift köfteli köfte burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift köfteli köfte burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Çift köfteli köfte burger Gibi Besinler
Çift köfteli köfte burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfteli köfte burger sağlıklı bir öğün olur mu?
Olabilir, ama bu daha çok porsiyon ve yanında ne seçtiğinize bağlıdır. Patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata, ayran veya suyla tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir.
Antrenmandan önce çift köfteli köfte burger yemek uygun mu?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü yağ ve ekmek içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Egzersizden birkaç saat önce yenirse daha rahat tolere edilir.
Antrenmandan sonra çift köfteli köfte burger yenir mi?
Yenebilir; protein içeriği toparlanmayı destekleyebilir. Ancak daha hafif sindirilen bir seçenek arıyorsanız yanında kızartma yerine daha sade eşlikçiler tercih etmek daha uygun olabilir.
Çift köfteli köfte burger neden bazen ağır hissettirir?
İki köfte, sos, peynir ve ekmek birleşince yağ ve toplam hacim artar. Bu da özellikle hızlı yenirse mide doluluğu ve ağırlık hissini artırabilir.
Çift köfteli köfte burgeri daha dengeli hale getirmek için ne eklenebilir?
Marul, domates, soğan gibi sebzeler hacim ve tokluk hissini artırabilir. Yanına yoğurt bazlı bir seçenek veya salata eklemek de öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Çift köfteli köfte burger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş burger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artan kısmı hava almayan kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Çift köfteli köfte burger dondurulabilir mi?
Evet, özellikle köfte kısmı dondurulabilir. Ancak çözdürüldükten sonra ekmek ve taze garnitürlerin dokusu bozulabileceği için bunları taze eklemek daha iyi sonuç verir.
Çift köfteli köfte burger ile tek köfteli burger arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Asıl fark doyuruculuk ve toplam porsiyondur. Daha hafif bir öğün istiyorsanız tek köfteli seçenek günlük enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırabilir.
Çift köfteli köfte burger çocuklar için uygun mu?
Uygun olabilir, fakat porsiyon büyük gelebilir ve alerjen içerir. Çocuğun yaşına, iştahına ve özellikle gluten, süt, yumurta veya susam hassasiyetine dikkat edilmelidir.
‘Burger mutlaka çok kötü bir seçimdir’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, tek başına böyle genellemek doğru değildir. İşlenmiş bir ürün olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek iyi bir alışkanlık sayılmaz, ama ara sıra ve dengeli bir öğünün parçası olarak yenebilir.
Çift köfteli köfte burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.