Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 46%
Protein
12.2g
· 19%
Yağ
9.8g
· 35%
Lif
1.7g
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
221mg · 32% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Fırını önceden ısıtıp pizzayı kısa süre yüksek ısıda ısıtmak tabanın gevrek, tavuğun ise daha sulu kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga fırın hamuru yumuşatabilir; ardından tavada kısa süre çevirmek daha iyi bir doku sağlar.
Artan pizza iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Kapalı kapta saklayın ve yeniden ısıtırken tavuklu kısmın iyice sıcak olduğundan emin olun.
Evet, dilimleri tek tek sıkıca sarıp dondurabilirsiniz. Çözdürmeden fırında ısıtmak çoğu zaman hamurun daha az sulanmasını sağlar; ancak tekrar tekrar dondurup çözündürmeyin.
Yanına bol sebzeli, sosu ayrı servis edilen bir salata eklemek öğünün hacmini ve lifini artırır. Pizza zaten hamur, peynir ve işlenmiş içerikler içerebildiği için ekstra kremalı soslar ve şekerli içecekler yerine su veya ayran tercih edilebilir.
Tavuklu pizza, sucuk ve salam gibi işlenmiş etlerle hazırlanan seçeneklere göre genellikle daha az işlenmiş et içerir. Yine de peynir, hamur, sos ve ürünün hazırlanış biçimi toplam tuz ve doymuş yağ miktarını etkiler.
Yoğun egzersizden hemen önce pizza ağır gelebilir ve mide rahatsızlığı yaratabilir. Antrenman sonrası ana öğün olarak, porsiyonu makul tutup yanında sebze tüketmek daha uygun olabilir.
Tek başına saatin geç olması pizzayı zararlı yapmaz; ancak büyük ve yağlı bir porsiyon yatmaya yakın yenirse reflü, hazımsızlık veya uyku rahatsızlığı yapabilir. Gece yiyecekseniz daha küçük porsiyon seçip yatmadan birkaç saat önce bitirmeye çalışın.
Tavuk protein sağlar, fakat pizzadaki tavuğun marine edilme şekli, soslar, peynir ve hamur yemeğin genel niteliğini değiştirir. “Tavuklu” olması pizzayı otomatik olarak hafif veya düşük tuzlu yapmaz.
Bu ürün gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir; alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Şiddetli alerjilerde çapraz temas riski de olduğundan ürün etiketi ve işletme bilgisi kontrol edilmelidir.
İşlenmiş pizzalarda sos, peynir, tavuk ürünü ve hamurun içeriği markadan markaya önemli ölçüde değişebilir. Özellikle tuz, doymuş yağ, katkılar ve alerjenler açısından etiketi kontrol etmek daha bilinçli seçim yapmayı sağlar.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.