Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Klasik Humus Kaç Kalori?
Klasik Humus
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Klasik Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 34%
Protein
7.9g
· 19%
Yağ
8.6g
· 47%
Lif
6g
Klasik Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
60µg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
242mg · 11% GDV
Klasik Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Klasik Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 28.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.6:1).
Klasik Humus Gibi Besinler
Klasik Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Klasik humus buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Temiz kaşıkla alındığında ve hava almayan kapta saklandığında genelde 3-5 gün iyi kalır. Üstünde ekşi koku, gazlanma veya renk değişimi varsa tüketmeyin.
Klasik humus dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz ayrışabilir. Servisten önce iyice karıştırmak ve gerekirse az miktarda zeytinyağı ya da limon suyu eklemek kıvamı toparlamaya yardımcı olur.
Humusun üstünde biriken yağ bozulma belirtisi midir?
Hayır, her zaman değil. Özellikle tahin ve zeytinyağı içeren humusta yüzeye yağ çıkması normal olabilir; kötü koku veya küf yoksa karıştırarak tüketebilirsiniz.
Humusla birlikte ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Çiğ sebzeler, tam tahıllı ekmek veya salatayla iyi eşleşir. Daha uzun süre tok tutması için yanına yumurta, yoğurt veya ızgara tofu gibi ek bir protein kaynağı da eklenebilir.
Humus antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
İkisi için de kullanılabilir; zamanlama porsiyona ve eşlik eden besinlere bağlıdır. Antrenman öncesinde daha hafif bir porsiyon tercih edilirken, sonrasında ekmek veya tahıllarla birlikte yemek enerji depolarını destekleyebilir.
Gece humus yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için makul porsiyonda sorun olmaz. Ancak nohut ve tahin bazı kişilerde şişkinlik yapabildiği için geç saatte büyük porsiyonlar hassas mideyi rahatsız edebilir.
Humus kilo aldırır mı?
Tek başına belirli bir yiyecek doğrudan kilo aldırmaz; toplam enerji alımı belirleyicidir. Humus besleyici bir seçenektir ama ekmek, kraker ve yağlı soslarla birlikte fark etmeden porsiyon büyüyebilir.
Ev yapımı humus neden acı veya keskin tat verir?
Fazla tahin, çok güçlü sarımsak, kabuğu iyi ayrılmamış nohut veya dengesiz limon kullanımı buna yol açabilir. Tahini azaltmak, nohudu iyi haşlamak ve limon-tuz dengesini kademeli kurmak tadı yumuşatır.
Humusla babagannuş arasında seçim yaparken temel fark nedir?
Humusun ana malzemesi nohuttur, babagannuşunki ise közlenmiş patlıcandır. Bu yüzden humus genelde daha doyurucu ve baklagil bazlı bir seçenekken, babagannuş daha hafif ve dumanlı aromalıdır.
Kimler humus tüketirken dikkatli olmalı?
Susam alerjisi olanlar klasik humusta tahin bulunduğu için özellikle dikkat etmelidir. Ayrıca baklagiller gaz veya sindirim hassasiyeti yapıyorsa küçük porsiyonla başlamak daha rahat olabilir.
Klasik Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.