Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Klasik beyaz peynir Kaç Kalori?

Kalsiyum ve protein kaynağı, geleneksel Türk kahvaltısı

KALORİ

260kcal

30düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Klasik beyaz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

16.5g

· 25%

Yağ

21g

· 72%

Lif

Klasik beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

0.38mg · 29% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

350mg · 50% GDV

Kalsiyum

490mg · 49% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Klasik beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Klasik beyaz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Klasik beyaz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Klasik beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Klasik beyaz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Klasik beyaz peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Klasik beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Klasik beyaz peynir kaç kalori ve protein içerir?

100 gram klasik beyaz peynir 260 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 21 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.

Klasik beyaz peynirin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Klasik beyaz peynirin glisemik indeksi 30’dur, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur.

Klasik beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.