🐟
Kızartılmış Swai Kaç Kalori?
Yüksek protein, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış Swai Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 15%
Protein
16.5g
· 39%
Yağ
8.5g
· 46%
Lif
0g
Kızartılmış Swai Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Kızartılmış Swai Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış Swai İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış Swai Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış Swai Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış Swai Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızartılmış Swai Gibi Besinler
Kızartılmış Swai Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış Swai kaç kalori içerir?
Kızartılmış Swai, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Kızartılmış Swai diyete uygun mu?
100 gramda 16,5 g protein içerdiği için protein alımını destekleyebilir. Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Kızartılmış Swai hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.