Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Kızartılmış sarpa balığı Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış sarpa balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.1g
· 44%
Yağ
12.4g
· 56%
Lif
0g
Kızartılmış sarpa balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.1µg · 129% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Kızartılmış sarpa balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış sarpa balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış sarpa balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış sarpa balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış sarpa balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Kızartılmış sarpa balığı Gibi Besinler
Kızartılmış sarpa balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış sarpa balığı fırında ya da ızgarada yapılan sarpaya göre nasıl farklıdır?
Kızartma dışını daha çıtır ve lezzetli yapar, ancak genelde daha fazla yağ çeker. Daha hafif bir sonuç isteyenler aynı balığı fırında veya ızgarada tercih edebilir.
Kızartılmış sarpa balığının kuru olmaması için neye dikkat edilmeli?
Balığı çok uzun süre yüksek ateşte tutmamak gerekir; ince filetoysa kısa sürede pişer. Kızgın yağda kısa pişirme, iç kısmın daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Sarpa balığı kızartılırken neden bazen acımsı bir tat oluşur?
Bu tat balığın beslenmesine, bekleme süresine veya yağın fazla yanmasına bağlı olabilir. Taze balık kullanmak ve yağı tekrar tekrar aşırı ısıtmamak tadı iyileştirir.
Kızartılmış sarpa balığı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, roka, mevsim salatası ve hafif zeytinyağlı sebzelerle iyi eşleşir. Böyle bir tabak öğünü ağırlaştırmadan dengelemeye yardımcı olur.
Spor sonrası kızartılmış sarpa balığı yemek uygun olur mu?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası toparlanmayı destekleyebilir. Ancak kızartılmış olduğu için, egzersizden hemen sonra çok ağır geliyorsa daha hafif bir pişirme yöntemi daha rahat olabilir.
Gece kızartılmış balık yemek rahatsız eder mi?
Bu kişiye ve porsiyona bağlıdır; yağlı ve kızartılmış yemekler bazı kişilerde gece sindirimi zorlaştırabilir. Geç saatte yenilecekse daha küçük porsiyon ve hafif eşlikçiler daha iyi tolere edilir.
Kızartılmış sarpa balığı buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kızartılmış sarpa balığı dondurulabilir mi?
Evet, piştikten sonra tamamen soğutulup hava almayan şekilde dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu ilk günkü kadar çıtır olmaz, bu yüzden fırında kısa ısıtma daha iyi sonuç verir.
Kılçıklı bir balık olduğu için çocuklar ve yaşlılar yerken dikkat etmeli mi?
Evet, küçük kılçıklar sorun yaratabileceği için dikkatli ayıklanmalıdır. Çocuklara ve yutma güçlüğü olan kişilere servis ederken özellikle kontrol etmek önemlidir.
Kızartılmış sarpa balığı hakkında doğru sanılan yanlış nedir?
Sık sanılanın aksine balık kızartılınca proteini tamamen kaybolmaz. Ancak fazla yağ çekmesi ve yüksek ısıya maruz kalması, yemeğin genel yapısını daha ağır hale getirebilir.
Kızartılmış sarpa balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.