Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Kızartılmış puri Kaç Kalori?
Kızartılmış tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış puri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
336
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 58%
Protein
7.5g
· 9%
Yağ
12.5g
· 33%
Lif
3.8g
Kızartılmış puri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kızartılmış puri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış puri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış puri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış puri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış puri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Kızartılmış puri Gibi Besinler
Kızartılmış puri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Puri hamuru neden bazen çok yağ çeker?
Yağın yeterince sıcak olmaması ve hamurun fazla ince açılması purinin daha çok yağ çekmesine yol açabilir. Hamuru orta incelikte açıp küçük bir parçada yağın sıcaklığını kontrol etmek yardımcı olur.
Puri nasıl kabarır?
Hamurun ne çok sert ne de çok yumuşak olması, düzgün açılması ve kızgın yağa atılması kabarmayı destekler. Puri yağa girer girmez hafifçe bastırmak, sıcak yağın hamurun içindeki buharı yükseltmesine yardımcı olabilir.
Kızartılmış puri önceden hazırlanabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kapta kısa süre saklanabilir. En iyi doku için mümkünse yapıldığı gün tüketilmeli; yumuşarsa kısa süre fırında ısıtılabilir.
Puri dondurulabilir mi?
Pişmemiş, açılmış hamur diskleri aralarına yağlı kâğıt konarak dondurulabilir. Kızartmadan önce tamamen çözdürmek yerine kısa süre bekletip doğrudan kızgın yağda pişirmek daha iyi sonuç verebilir.
Puri ile hangi yemekler iyi gider?
Nohutlu chana, patatesli sebze yemekleri, mercimekli köriler ve yoğurtlu eşlikçilerle sık tüketilir. Yanına bakliyat veya yoğurt eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir.
Puri ile chapati arasındaki temel fark nedir?
Puri yağda kızartılır ve kabarık bir yapı kazanır; chapati ise genellikle yağsız tavada pişirilir. Bu nedenle puri daha zengin, daha gevrek ve kızartma aromasına sahipken chapati günlük kullanım için daha hafif bir seçenek olabilir.
Puri her gün kahvaltıda yenir mi?
Puri ara sıra, çeşitli bir beslenmenin parçası olarak tüketildiğinde uygundur; kızartılmış olduğu için günlük temel ekmek tercihi olmak zorunda değildir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına protein kaynağı ve sebze veya meyve eklenebilir.
Puri spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kızartmanın yağlı yapısı bazı kişilerde antrenman öncesinde mideyi ağırlaştırabilir. Yoğun egzersizden hemen önce yerine, daha uzak bir öğünde veya egzersiz sonrası dengeli bir ana öğünün parçası olarak tercih etmek daha rahat olabilir.
Puri mide hassasiyeti olanlar için uygun mudur?
Kızarmış yiyecekler reflü, hazımsızlık veya safra kesesi hassasiyeti olan bazı kişilerde şikâyetleri artırabilir. Bu durumlarda küçük porsiyonla denemek veya daha az yağlı ekmek çeşitlerini seçmek daha uygun olabilir.
Puri yapımında kabartma tozu şart mıdır?
Hayır, geleneksel puri çoğunlukla tam buğday unu, su ve az miktarda yağla yapılır; kabarması esas olarak kızgın yağdaki buhardan gelir. Kabartma tozu dokuyu değiştirebilir, ancak klasik sonuç için zorunlu değildir.
Kızartılmış puri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.