🐟
Kızartılmış mezgit Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartma nedeniyle yağ oranı artmış beyaz balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
226
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 14%
Protein
23.4g
· 41%
Yağ
11.2g
· 45%
Lif
0.4g
Kızartılmış mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
İyot
95µg · 63% GDV
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kızartılmış mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Kızartılmış mezgit Gibi Besinler
Kızartılmış mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış mezgit kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kızartılmış mezgitin 100 gramı 226 kalori ve 23,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11,2 gram yağ bulunur.
Kızartılmış mezgit diyete uygun mu, gluten içerir mi?
Kızartılmış mezgit omnivor ve peskataryen beslenmeye uygundur. Balık ve gluten alerjenlerini içerdiği için bu alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kızartılmış mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.