Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kızartılmış küçük balık Kaç Kalori?

Kızartılmış küçük balık, çıtır ve lezzetli bir deniz ürünü atıştırmalığıdır.

KALORİ

220kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Kızartılmış küçük balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

18g

· 32%

Yağ

14g

· 57%

Lif

Kızartılmış küçük balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Kızartılmış küçük balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış küçük balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış küçük balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış küçük balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış küçük balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızartılmış küçük balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızartılmış küçük balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış küçük balık kaç kalori içerir?

Kızartılmış küçük balık 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 14 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.

Kızartılmış küçük balık diyete uygun mu?

Pescetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

Kızartılmış küçük balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.