Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kızartılmış kaju Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, bakır ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
574
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.7g
· 21%
Protein
15.3g
· 10%
Yağ
46.4g
· 69%
Lif
3.3g
Kızartılmış kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19.5µg · 65% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Kızartılmış kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 128.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (128.3:1).
Kızartılmış kaju Gibi Besinler
Kızartılmış kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış kaju ile çiğ kaju arasında ne fark vardır?
Kavrulma, kajuya daha yoğun bir aroma ve gevrek doku verir. Ancak yüksek ısı bazı hassas bileşenleri bir miktar azaltabilir; tuzlu çeşitlerde sodyum da belirgin biçimde artabilir.
Kaju kavrulurken besin değerini kaybeder mi?
Kısa süreli kuru kavurma, protein ve yağ içeriğini esaslı biçimde değiştirmez. Çok yüksek ısı veya uzun süre kavurma ise yağların oksidasyonunu artırabilir ve tadı acılaştırabilir.
Kavrulmuş kaju nasıl taze tutulur?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve karanlık yerde saklayın. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı ya da dondurucu uygundur; özellikle sıcak havada yağların acılaşmasını yavaşlatır.
Kavrulmuş kaju dondurulabilir mi?
Evet. Kaju, nem almayacak şekilde kapalı bir poşet veya kapta dondurulabilir; kullanmadan önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Kavrulmuş kaju neden bazen acı veya bayat tadabilir?
Bu tat genellikle kajudaki yağların hava, ışık ve sıcaklıkla oksitlenmesinden kaynaklanır. Acı, boya benzer kokulu veya yumuşamış kajuyu tüketmemek daha iyidir.
Kaju spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağ içeriği nedeniyle tek başına antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Antrenman sonrası ise meyve veya yoğurt gibi karbonhidrat ve protein içeren bir öğüne eklenebilir.
Kavrulmuş kaju hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Meyve, yoğurt, yulaf, salata ve sebze yemeklerine gevreklik ve doyuruculuk katar. Tuzsuz kaju, tatlı ve tuzlu tariflerde daha kolay kullanılabilir.
Kaju ezmesi, bütün kavrulmuş kaju ile aynı mıdır?
Temel olarak aynı kuruyemişten yapılabilir, fakat kaju ezmesine ilave tuz, şeker veya yağ eklenmiş olabilir. İçindekiler listesini kontrol etmek ve ilavesiz çeşitleri seçmek gerekir.
Kaju alerjisi olan biri kavrulmuş kaju tüketebilir mi?
Hayır. Kaju ağaç yemişi alerjisi olanlarda ciddi reaksiyona yol açabilir ve kavurma işlemi alerjen riskini ortadan kaldırmaz. Çapraz bulaşma riski olan ürünlerde de dikkatli olunmalıdır.
Kavrulmuş kaju her gün tüketilebilir mi?
Tuzsuz ve ilavesiz bir çeşidi, dengeli beslenmenin parçası olarak düzenli tüketilebilir. Ancak yoğun enerji içeriği nedeniyle paketten fark etmeden fazla yememek için küçük bir porsiyonu önceden ayırmak pratiktir.
Kızartılmış kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.