Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Alabalık Tava Kaç Kalori?

Kızartılmış alabalık, yüksek protein, omega-3 ve B vitaminleri içerir.

KALORİ

175kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Alabalık Tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 5%

Protein

20.5g

· 47%

Yağ

9.5g

· 48%

Lif

Alabalık Tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

4.7mg · 29% GDV

1mg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Alabalık Tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Alabalık Tava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alabalık Tava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Alabalık Tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Alabalık Tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Alabalık Tava Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Alabalık Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Alabalık tava kaç kalori?

Alabalık tava 100 gramında 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.

Alabalık tava diyete uygun mu?

100 gramında 20,5 g protein ve yalnızca 2 g karbonhidrat içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Alabalık Tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.