🐟🍳
Kızarmış yayın balığı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış yayın balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
13.5g
· 54%
Lif
0.3g
Kızarmış yayın balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış yayın balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış yayın balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış yayın balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış yayın balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış yayın balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış yayın balığı Gibi Besinler
Kızarmış yayın balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış yayın balığı kaç kalori içerir?
Kızarmış yayın balığı 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 13,5 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış yayın balığının glisemik indeksi nedir?
Kızarmış yayın balığının glisemik indeksi 45'tir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir; balık alerjeni içerir.
Kızarmış yayın balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.