Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kızarmış açılmış hamsi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren kızarmış hamsi

KALORİ

232kcal

8düşük

POTASYUM

335mg

LİF

Kızarmış açılmış hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 8%

Protein

22.4g

· 39%

Yağ

13.6g

· 53%

Lif

Kızarmış açılmış hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

41µg · 75% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kızarmış açılmış hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış açılmış hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış açılmış hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış açılmış hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış açılmış hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış açılmış hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış açılmış hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış açılmış hamsi kaç kalori?

Kızarmış açılmış hamsi 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 g protein, 13,6 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış açılmış hamsi keto diyete uygun mu?

Evet, kızarmış açılmış hamsi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat ve 22,4 g protein içerir; ayrıca balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kızarmış açılmış hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.