Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
187
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 10%
Protein
18.2g
· 39%
Yağ
10.5g
· 51%
Lif
1.4g
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.1mg · 44% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 30.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.6:1).
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Gibi Besinler
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi fırında yeniden ısıtılır mı, yoksa kurur mu?
Evet, fırında veya airfryer’da kısa süre ısıtmak dışını daha iyi toparlar. Çok uzun ısıtılırsa tavuk kısmı kuruyabilir; bunu önlemek için orta ısı ve kısa süre tercih edilir.
Bu köftenin dışı nasıl daha çıtır kalır?
Piştikten sonra üst üste koymamak ve tel ızgara üzerinde kısa süre dinlendirmek çıtırlığı korumaya yardımcı olur. Kapalı kapta sıcakken bekletmek buhar yapıp dış yüzeyi yumuşatır.
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi hangi soslarla daha iyi gider?
Yoğurtlu otlu soslar, hardallı dip soslar veya limonlu hafif soslar iyi eşlik eder. Çok şekerli soslar lezzeti bastırabilir ve öğünün genel dengesini gereksiz yere değiştirebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, içerdiği protein nedeniyle toparlanma öğününün parçası olarak daha pratik olabilir. Antrenman öncesinde yenilecekse kızartılmış yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; porsiyonu daha hafif tutmak iyi olur.
Karnabahar tadı baskın olur mu?
Genelde hayır; tavuk ve baharatlar karnabaharın keskin tadını yumuşatır. Karnabaharı fazla sulu bırakmadan hazırlamak, tadın ve dokunun daha dengeli olmasına yardım eder.
Buzlukta saklanabilir mi?
Evet, pişmiş köfteler tamamen soğuduktan sonra dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tavada değil fırın veya airfryer’da ısıtmak dokuyu daha iyi korur.
Bu köfteyi salata ile mi, pilavla mı yemek daha mantıklı?
Amaç daha hafif bir öğünse salata veya fırınlanmış sebzelerle iyi gider. Daha doyurucu bir tabak isteniyorsa pilav yerine bulgur, kinoa veya patates gibi eşlikçiler tercih edilebilir.
Kızartma işlemi proteini yok eder mi?
Hayır, pişirme proteini yok etmez; yapısını değiştirir ama tamamen ortadan kaldırmaz. Asıl fark genelde doku, nem kaybı ve kullanılan yağ miktarında görülür.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kızartılmış yiyecekler yağlı besinlere hassasiyeti olanlarda hazımsızlık yapabilir. Ayrıca tavuk iyi pişirilmediyse gıda güvenliği riski oluşur; iç kısmın tamamen pişmiş olması önemlidir.
Ev yapımı ile hazır alınan versiyon arasında en büyük fark nedir?
En büyük fark genelde içerik kontrolüdür. Ev yapımında kullanılan yağ, tavuk oranı, baharat ve bağlayıcı malzemeler daha kolay yönetilir; hazır ürünlerde ise tuz, kaplama ve katkılar değişken olabilir.
Kızarmış tavuklu karnabahar köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.