Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍚
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein ve enerji, bol yağlı pilav ile birlikte kızarmış tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 38%
Protein
11.5g
· 20%
Yağ
11g
· 42%
Lif
1.2g
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Gibi Besinler
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı pilavlı kızarmış tavuk antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Kızartma ve yağlı pilav mideyi daha geç terk ettiği için antrenmandan hemen önce ağır gelebilir. Genelde egzersizden birkaç saat sonra ya da yoğun aktiviteden uzak bir ana öğünde daha rahat tüketilir.
Bu yemeği daha hafif hale getirmek için neyi değiştirebilirim?
Porsiyonu küçültüp yanına bol salata veya yoğurt eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Kızarmış tavuğun derisini ayırmak ve pilav miktarını azaltmak da toplam yağ ve yük hissini düşürebilir.
Kızarmış tavuk ertesi gün nasıl saklanmalı?
Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Hava almayan kapta saklanırsa ertesi gün tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kızarmış kaplama yumuşayabilir ve pilavın dokusu değişebilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp iyi kapatılmış şekilde dondurmak gerekir.
Tekrar ısıtırken tavuk neden yumuşuyor ve nasıl daha çıtır olur?
Mikrodalga, kaplamadaki nemi artırdığı için çıtırlığı azaltır. Fırın veya airfryer kullanmak dış yüzeyin daha kuru kalmasına ve dokunun toparlanmasına yardımcı olur.
Yağlı pilavlı kızarmış tavuk neden çabuk acıktırabiliyor?
Lezzetli ve yumuşak dokulu olduğu için hızlı yenebilir, bu da tokluk sinyalini geciktirebilir. Yanına lifli sebzeler eklemek ve daha yavaş yemek doyma hissini destekler.
Bu yemekle birlikte ne içmek daha iyi olur?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde daha dengeli bir eşlik sağlar. Şekerli içecekler öğünün toplam enerji yükünü fark ettirmeden artırabilir.
Kızarmış tavuk ile fırın tavuk arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Fırın tavuk genelde daha az yağ çeker ve daha hafif hissettirebilir. Kızarmış tavuk ise daha yoğun tat ve çıtırlık sunar; seçim, sindirim rahatlığı ve öğünün genel dengesiyle birlikte düşünülmelidir.
Gluten hassasiyeti olanlar bu yemekte neden dikkatli olmalı?
Bu yemekte gluten alerjeni bildirildiği için kaplama, un veya çapraz bulaşma riski söz konusu olabilir. Hassasiyeti olanların içerik ve hazırlama koşullarını özellikle doğrulaması gerekir.
Yağlı pilavlı kızarmış tavuk her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde sorun olmayabilir, ancak işlenmiş ve kızartılmış öğünleri her gün alışkanlık haline getirmek genel beslenme dengesini zorlayabilir. Daha sık tüketilecekse sebze, bakliyat ve daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü gitmek daha uygundur.
Yağlı Pilavlı Kızarmış Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.