Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış tavuk pane Kaç Kalori?
Kızarmış, pane kaplı tavuk; yüksek protein, yağ ve enerji; popüler fast food.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış tavuk pane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 20%
Protein
18.5g
· 29%
Yağ
14.7g
· 51%
Lif
0.6g
Kızarmış tavuk pane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış tavuk pane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tavuk pane İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tavuk pane Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış tavuk pane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tavuk pane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Kızarmış tavuk pane Gibi Besinler
Kızarmış tavuk pane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk pane fırında tekrar ısıtılır mı?
Evet, fırında veya air fryer'da yeniden ısıtmak kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga ise pane harcını yumuşatabilir.
Kızarmış tavuk pane nasıl daha az yağlı hazırlanabilir?
Derin yağda kızartmak yerine fırın veya air fryer kullanmak, pişirme sırasında emilen yağı azaltmaya yardımcı olabilir. Tavuğu fazla kalın panelemekten ve yağı yeterince kızdırmadan pişirmekten kaçının.
Kızarmış tavuk pane piştikten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden soğutulmalı ve kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmesi en güvenlisidir.
Kızarmış tavuk pane dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan ambalajla dondurulabilir. Çözündürülen ürünü tekrar dondurmak yerine, buzdolabında çözdürüp iyice ısıtarak tüketin.
Kızarmış tavuk pane hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Bol salata, buharda pişmiş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçiyle servis etmek öğüne hacim ve farklı besin öğeleri ekler. Patates kızartması ve kremalı sosları birlikte sık tüketmek yemeğin yağ ve tuz yükünü artırabilir.
Kızarmış tavuk pane antrenmandan sonra yenir mi?
İçerdiği protein kas onarımını destekleyebilir, ancak kızartma ve pane kaplaması bazı kişilerde egzersiz sonrası ağır hissettirebilir. Antrenman sonrasında daha rahat sindirim için yanında sebze ve sıvı tüketmek, porsiyonu makul tutmak iyi bir seçenektir.
Kızarmış tavuk pane ile ızgara tavuk arasındaki temel fark nedir?
Izgara tavukta genellikle kaplama ve kızartma yağı bulunmaz; bu nedenle tadı, dokusu ve yağ içeriği farklıdır. Pane tavuk daha çıtır bir seçenek olsa da kaplaması gluten ve çoğu tarifte yumurta içerir.
Kızarmış tavuk pane çocuklar için uygun mudur?
İyice pişirildiğinde ara sıra dengeli bir öğünün parçası olabilir. Küçük çocuklar için parçaları yaşına uygun boyutta kesin ve çok sıcak kaplama ile kemik parçalarına karşı dikkatli olun.
Kızarmış tavuk pane neden bazen içi çiğ kalır?
Yağın aşırı sıcak olması dış kaplamayı hızla koyulaştırırken tavuğun içinin pişmesini engelleyebilir; çok kalın parçalar da aynı soruna yol açar. Benzer kalınlıkta parçalar kullanın ve tavuğun en kalın yerinin tamamen piştiğinden emin olun.
Kızarmış tavuk pane her zaman restoran yemeği kadar işlenmiş midir?
Hayır. Evde tavuk, un veya galeta unu ve baharatlarla yapılan pane tavuk, hazır dondurulmuş ya da fast-food ürünlerinden genellikle daha az işlenmiş olabilir. Yine de kızartma yöntemi ve eklenen soslar yemeğin genel niteliğini etkiler.
Kızarmış tavuk pane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.