🍗
Kızarmış Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kızartılmış tavuk göğsü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 13%
Protein
22.5g
· 40%
Yağ
11.5g
· 47%
Lif
0.3g
Kızarmış Tavuk Göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış Tavuk Göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Tavuk Göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Tavuk Göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış Tavuk Göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Tavuk Göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kızarmış Tavuk Göğsü Gibi Besinler
Kızarmış Tavuk Göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk göğsü 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram kızarmış tavuk göğsü 220 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Kızarmış tavuk göğsünde ne kadar protein var?
100 gramında 22.5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı beslenmede tercih edilebilen et seçeneklerinden biridir.
Kızarmış tavuk göğsü düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 7.5 gram karbonhidrat vardır. Çok düşük karbonhidrat hedefleyenler için porsiyon hesabı yapmak faydalı olabilir.
Kızarmış tavuk göğsü keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Yine de 100 gramda 7.5 gram karbonhidrat içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Kızarmış tavuk göğsü glütensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre glütensiz beslenmeye uygundur. Ürün seçerken içerik ve hazırlama şekli ayrıca kontrol edilebilir.
Kızarmış tavuk göğsünün yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 11.5 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünün kızartılmış yapısına bağlı olarak orta düzeyde bir yağ içeriğine işaret eder.
Kızarmış tavuk göğsü tok tutar mı?
22.5 gram protein içermesi tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Lif miktarı ise 100 gramda 0.3 gram ile düşüktür.
Kızarmış tavuk göğsünün glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 50 olarak verilmiştir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir et ürünü için orta düzeye yakın bir etkiyi gösterir.
Kızarmış tavuk göğsü sağlıklı beslenmeye uygun mu?
Omnivore, paleo, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye uyumlu olarak listelenmiştir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu bilgisi de dikkate alınmalıdır.
Kızarmış tavuk göğsü işlenmiş gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu nedenle değerlendirme yaparken sadece makrolara değil, ürünün işlenmiş yapısına da bakmak gerekir.
Kızarmış Tavuk Göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.