Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Kaç Kalori?
Kızarmış beyaz tavuk eti, çıtır kaplama, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 21%
Protein
22.5g
· 37%
Yağ
11.5g
· 42%
Lif
0.7g
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.2mg · 51% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Gibi Besinler
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk göğsü fırında yeniden ısıtılınca çıtırlığını nasıl daha iyi korur?
Mikrodalga yerine önceden ısıtılmış fırın ya da airfryer kullanmak dış kaplamanın daha iyi toparlanmasına yardımcı olur. Teli olan bir ızgara üzerinde ısıtmak, altta buhar birikmesini azaltır.
Kızarmış tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde buzdolabında 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Soğuduktan sonra hava almayan kapta saklamak hem güvenlik hem doku açısından daha uygundur.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş kızarmış tavuk dondurulabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp iyi paketleyin; çözdürdükten sonra fırın veya airfryer ile ısıtmak kaplamayı daha iyi korur.
Kızarmış tavuk göğsü spor sonrası için uygun mu?
Protein içerdiği için antrenman sonrası öğünde kullanılabilir. Ancak kızartma ve kaplama nedeniyle daha hafif seçeneklere göre sindirimi biraz daha ağır olabilir; yanında sebze veya sade bir karbonhidratla dengelemek iyi olur.
Gece yemek olarak yenirse ağır gelir mi?
Kişiden kişiye değişir ama kızartılmış ve kaplamalı yapısı nedeniyle bazı kişilerde geç saatte daha ağır hissedilebilir. Daha küçük porsiyon ve yağsız eşlikçilerle tüketmek bunu azaltabilir.
Kızarmış tavuk göğsü ile ızgara tavuk arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Izgara tavuk genelde daha sade içerikli ve daha az işlem görmüş bir seçenektir. Kızarmış tavuk ise çıtır doku ve lezzet sunar, fakat kaplama ve kızartma nedeniyle günlük tüketimden çok ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış sebzeler iyi bir denge sağlar. Böylece öğün sadece kızartılmış kaplamadan ibaret kalmaz ve daha doyurucu hale gelir.
Kızarmış tavuk göğsü neden bazen içi kuru olur?
En yaygın neden fazla pişirmedir; tavuk göğsü yağ oranı düşük olduğu için çabuk kuruyabilir. Eşit kalınlıkta hazırlamak ve uygun sürede pişirmek bunu azaltır.
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar neden dikkat etmeli?
Bu üründe kaplama ve pane harcı nedeniyle gluten ve yumurta bulunabilir. Alerjisi olan kişiler içerik, çapraz bulaşma ve kızartma yağı paylaşımı konusunda özellikle dikkatli olmalıdır.
“Tavuk göğsü olduğu için her zaman hafiftir” düşüncesi doğru mu?
Hayır, her zaman değil. Tavuk göğsü yağsız bir et olsa da kızartma ve kaplama eklendiğinde yemeğin genel yapısı daha ağır ve daha fazla işlenmiş hale gelir.
Kızarmış Tavuk (Beyaz Et) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.