Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Kızarmış Sosis Kaç Kalori?
Kızarmış sosis, protein ve yağ açısından zengin, hızlı bir atıştırmalıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
12.5g
· 16%
Yağ
28g
· 81%
Lif
0g
Kızarmış Sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kızarmış Sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Sosis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Kızarmış Sosis Gibi Besinler
Kızarmış Sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış sosis sağlıklı bir seçim midir?
Kızarmış sosis işlenmiş bir ettir; genellikle tuz ve doymuş yağ içeriği yüksektir. Dengeli beslenmede ana protein kaynağı olmaktan çok, ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi daha uygundur.
Kızarmış sosis ne kadar sık tüketilmelidir?
İşlenmiş etlerin sık tüketimi önerilmez. Günlük alışkanlık yerine seyrek tüketmek ve diğer öğünlerde balık, baklagil, yumurta veya daha az işlenmiş etlere yer vermek iyi bir yaklaşımdır.
Sosis kızartılmadan da pişirilebilir mi?
Evet. Fırında, airfryer’da veya az suyla tavada ısıtmak, ilave yağ kullanımını azaltabilir. Paket üzerindeki pişirme talimatına uyun; çiğ ürünse içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Sosis kızartırken yanmasını nasıl önlerim?
Orta-kısık ateş kullanın ve sosisi sık sık çevirin; yüksek ateş dışını hızla yakarken içini yeterince ısıtmayabilir. Tavaya çok fazla ürün koymamak da daha dengeli pişmeye yardımcı olur.
Kızarmış sosisin yanına ne yenir?
Salata, közlenmiş sebzeler, lahana turşusu veya yoğurtlu bir sebze eşliği, öğüne hacim ve çeşitlilik katar. Patates kızartması ve kremalı soslar yerine bu eşlikler, yemeği daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Kızarmış sosis spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağlı ve ağır bir sosis bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir. Sonrasında tüketilecekse sebze ve ihtiyaca uygun bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte, ara sıra tercih edilmesi daha pratiktir.
Gece kızarmış sosis yemek sakıncalı mı?
Gece tüketimi herkeste sorun yaratmaz, ancak yağlı ve tuzlu yiyecekler reflüsü veya hazımsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Yatmaya yakın büyük bir porsiyon yerine daha hafif bir öğün tercih edilebilir.
Kızarmış sosis çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar ara sıra tüketebilir, fakat işlenmiş etler günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Küçük parçalara kesmek boğulma riskini azaltır ve ürünün tuz içeriğini etiketten kontrol etmek önemlidir.
Açılmış sosis nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta veya ambalajı sıkıca kapatılmış şekilde saklanmalıdır. Son tüketim tarihi ile paket talimatını izleyin; kötü koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa tüketmeyin.
Kızarmış sosis dondurulabilir mi?
Evet, sosis pişmeden veya pişirildikten sonra hava almayan ambalajla dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözülmüş ürünü tekrar dondurmaktan kaçının.
Kızarmış Sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.