Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Kızarmış Pilav Kaç Kalori?
Kızarmış Pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
163
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 71%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
3.7g
· 21%
Lif
0.9g
Kızarmış Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kızarmış Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Kızarmış Pilav Gibi Besinler
Kızarmış Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış pilav yaparken pirinç neden lapa olur?
Yeni pişmiş ve sıcak pirinç tavada kolayca kırılır, nem bırakır ve lapa kıvamına gelir. En iyi sonuç için pirinci önceden pişirip tamamen soğutun; ideal olarak bir gece buzdolabında dinlendirin.
Kızarmış pilav için hangi pirinç daha uygundur?
Tane tane kalan uzun taneli pirinçler, özellikle yasemin veya basmati, tavada daha iyi sonuç verir. Daha yapışkan çeşitler de kullanılabilir ancak karıştırırken daha nazik davranmak gerekir.
Kızarmış pilav buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş kızarmış pilav, hızla soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, pirinçte bakteri üreme riskini artırır.
Kızarmış pilav dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğumuş pilav porsiyonlanarak hava geçirmez kap veya poşetlerde dondurulabilir. Çözüldükten sonra iyice ısıtın ve tekrar dondurmayın.
Kızarmış pilav yeniden nasıl güvenle ısıtılır?
Pilavı tavada veya mikrodalgada her yeri buhar çıkaracak kadar iyice ısıtın; gerekirse kurumaması için çok az su ekleyin. Yalnızca bir kez yeniden ısıtmak ve beklemiş artıkları tekrar tekrar ısıtmamak daha güvenlidir.
Kızarmış pilavın yanında ne yenir?
Yoğun sos ve yağ içeriğini dengelemek için buharda pişmiş sebzeler, salata veya hafif bir çorba iyi eşlik eder. Protein eklemek için tavuk, karides, yumurta, tofu ya da edamame tercih edilebilir.
Kızarmış pilav spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan önce büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir; daha küçük bir porsiyon için zaman tanımak iyi olur. Sonrasında ise protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek, toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Kızarmış pilavda soya sosu yerine ne kullanılabilir?
Soya alerjisi olanlar için hindistan cevizi amino asitleri, sarımsak-zencefil-limon karışımı veya susam yağı ve tuzsuz baharatlar alternatif olabilir. Ancak hazır sosların içerikleri değişebileceği için etikette soya ve gluten uyarıları kontrol edilmelidir.
Kızarmış pilav glutensiz midir?
Pirinç doğal olarak gluten içermez, fakat klasik kızarmış pilavda kullanılan soya sosu çoğu zaman buğday içerir. Glutensiz hazırlanması için sertifikalı glutensiz tamari veya uygun başka bir sos kullanılmalı; çapraz bulaşmaya da dikkat edilmelidir.
Kızarmış pilavın mutlaka wok tavada yapılması gerekir mi?
Hayır, geniş tabanlı ve iyi ısıtılmış bir tava da uygundur. Malzemeleri tavaya aşırı doldurmamak, yüksek ısıda kısa süre pişirmek ve pirinci tek seferde çok fazla karıştırmamak daha iyi bir doku sağlar.
Kızarmış Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.