Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Kızarmış patates (küçük boy) Kaç Kalori?
Küçük boy kızarmış patates, hızlı enerji, orta düzey yağ, düşük lif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış patates (küçük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Kızarmış patates (küçük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kızarmış patates (küçük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış patates (küçük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış patates (küçük boy) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış patates (küçük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış patates (küçük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 106.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.7:1).
Kızarmış patates (küçük boy) Gibi Besinler
Kızarmış patates (küçük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük boy kızarmış patates fırında ısıtılınca tadı bozulmadan nasıl çıtır kalır?
En iyi sonuç için tek sıra halinde yüksek ısıda kısa süre yeniden ısıtın. Mikrodalga genelde yumuşatır; hava fritözü veya fırın daha iyi çıtırlık verir.
Kızarmış patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğutup kapalı kapta buzdolabına alın. Genelde 1–2 gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Kızarmış patates dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir ama çözüldükten sonra dokusu ilk günkü kadar iyi olmayabilir. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak daha iyi sonuç verir.
Kızarmış patatesi ketçap dışında neyle yemek daha dengeli olur?
Yoğurtlu dip soslar, cacık benzeri eşlikçiler veya yanında bakliyat ve salata daha dengeli bir öğün kurmaya yardımcı olabilir. Böylece öğüne protein, lif ve hacim eklenmiş olur.
Antrenmandan önce kızarmış patates yemek iyi bir fikir mi?
Antrenmana çok yakın zamanda ağır ve yağlı yiyecekler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Daha rahat tolere etmek için porsiyonu küçük tutmak ve antrenmandan daha önce yemek daha uygundur.
Gece kızarmış patates yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve alışkanlıktır. Ancak kızartmalar enerji yoğun olduğu için fark etmeden fazla kaçabilir.
Kızarmış patates mi, haşlanmış patates mi günlük tüketimde daha mantıklı?
Günlük kullanımda haşlanmış veya fırınlanmış patates genelde daha hafif bir seçenektir çünkü kızartma ekstra yağ çeker. Kızarmış patates daha çok lezzet odaklı ve ara sıra tercih edilen bir seçenek olabilir.
Kızarmış patates neden bazen acı veya yanık tat verir?
Aşırı kızartma, yağın çok eski olması veya yüksek ısıda fazla bekletme yanık ve acı tat oluşturabilir. Patatesin yüzeyindeki ince parçalar da kolayca yanıp tadı bozabilir.
Kızarmış patates çocuklar için uygun mu?
Ara sıra küçük porsiyonlar halinde verilebilir, ancak sık tüketim için ideal bir sebze sunumu sayılmaz. Yanına yoğurt, peynir, köfte veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Kimler kızarmış patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Mide hassasiyeti, reflü veya yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu yaşayanlar daha dikkatli olmalıdır. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de dışarıdan alınan ürünlerde eklenen tuz miktarına dikkat etmelidir.
Kızarmış patates (küçük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.