Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Kızarmış patates Kaç Kalori?
Kızartılmış, nişastalı, enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Kızarmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
C Vitamini
9.7mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kızarmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Kızarmış patates Gibi Besinler
Kızarmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış patates neden bazen yumuşak ve yağlı olur?
Patatesler yeterince kurutulmadan ya da yağ yeterince sıcak değilken kızartıldığında yağ çeker ve çıtırlığını kaybeder. Küçük partiler hâlinde kızartmak ve fazla yağı kâğıt havluyla almak yardımcı olur.
Kızarmış patatesi daha çıtır yapmak için ne yapılır?
Doğranmış patatesleri nişastasını azaltmak için soğuk suda bekletip iyice kurutun. İki aşamalı kızartma veya fırın/air fryer’da tek kat hâlinde pişirme de daha çıtır bir sonuç verir.
Kızarmış patates kızartmadan önce suda bekletilmeli mi?
Evet, kısa süre suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırarak daha eşit kızarmaya yardımcı olabilir. Ancak bekletme sonrası patateslerin tamamen kurulanması önemlidir.
Kızarmış patates hangi yemeklerle daha dengeli tüketilir?
Yoğurtlu bir dip sos, yumurta, balık, tavuk, baklagil veya bol salata ile eşleştirmek öğüne protein ve daha fazla hacim ekler. Bu kombinasyon patatesin tek başına yenmesine göre daha doyurucu olabilir.
Kızarmış patates antrenmandan sonra yenir mi?
Antrenman sonrası karbonhidrat kaynağı olarak tüketilebilir, ancak tek başına toparlanma için ideal değildir. Kas onarımını desteklemek amacıyla yoğurt, ayran, yumurta veya yağsız bir protein kaynağıyla birlikte tercih edilebilir.
Gece kızarmış patates yemek zararlı mı?
Belirleyici olan saatten çok porsiyon, toplam beslenme düzeni ve kişinin sindirim hassasiyetidir. Gece geç saatte büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir.
Kızarmış patates ile fırın patates arasında ne fark vardır?
Fırın patates genellikle daha az ilave yağla hazırlanabildiği için daha hafif bir seçenek olabilir. Kızarmış patates ise yağda pişme nedeniyle daha yoğun bir tat ve dokuya sahiptir; sonuç kullanılan yağ miktarına bağlıdır.
Kızarmış patates tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklanmış patatesler fırın, air fryer veya tavada yeniden ısıtılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patatesler saklanmamalı; yeniden ısıtılan ürün iyice sıcak olmalıdır.
Kızarmış patates nasıl saklanmalı ve dondurulabilir mi?
Artan patatesi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Pişmiş patates dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir; yeniden fırınlamak çıtırlığı artırır.
Kızarmış patates herkese uygun mudur?
Reflü, safra kesesi rahatsızlığı veya yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu yaşayan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Tansiyon kontrolü gerekenlerin de tuzlu servis edilen seçeneklere dikkat etmesi gerekir.
Kızarmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.