🐟
Kızarmış papalina balığı Kaç Kalori?
Küçük yağlı balık; protein, B12, D vitamini ve selenyum sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış papalina balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 8%
Protein
21.5g
· 36%
Yağ
15.2g
· 56%
Lif
0g
Kızarmış papalina balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
7.2µg · 36% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kızarmış papalina balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış papalina balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış papalina balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış papalina balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış papalina balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış papalina balığı Gibi Besinler
Kızarmış papalina balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.