3 adet (orta) Kızarmış lor topu (75 g) 215 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 11.9 g protein, 13.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 225 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kızarmış lor topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.6g

· 5% GDV

Protein

15.8g

· 32% GDV

Yağ

18.4g

· 24% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 22% · Yağ 59%

Kızarmış lor topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.27mg · 21% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

300mg · 43% GDV

Selenyum

15.6µg · 28% GDV

Kalsiyum

245mg · 25% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Kızarmış lor topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızarmış lor topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış lor topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 286 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızarmış lor topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış lor topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış lor topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış lor topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).

Kızarmış lor topu ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Kızarmış lor topu vs Cacık100 g'da 226 kalori fazla

→🧀vs🧀

Kızarmış lor topu vs Kaşar Peyniri100 g'da 116 kalori az

→🧀vs🧀

Kızarmış lor topu vs Tulum Peyniri100 g'da 84 kalori az

→🧀vs🥛

Kızarmış lor topu vs Süt100 g'da 222 kalori fazla

→

Kızarmış lor topu Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kızarmış lor topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026