Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış Kanat Kaç Kalori?
Dışı çıtır, içi sulu kızarmış tavuk kanadı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 12%
Protein
18g
· 26%
Yağ
19.5g
· 62%
Lif
0.2g
Kızarmış Kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış Kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Kanat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Kanat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Kızarmış Kanat Gibi Besinler
Kızarmış Kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış kanat fırında tekrar ısıtılırsa çıtırlığı nasıl korunur?
En iyi sonuç için kısa süre yüksek ısıda fırın veya airfryer kullanın; böylece dışı yeniden kuruyup gevrekleşir. Mikrodalga kanadı ısıtır ama kaplamayı yumuşatır.
Kızarmış kanat buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına alın. En güvenlisi 3-4 gün içinde tüketmek ve tekrar ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olmaktır.
Kızarmış kanat dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlemek kaliteyi daha iyi korur. Çözündürdükten sonra fırın veya airfryer ile ısıtmak, kaplamanın dokusunu tavaya göre daha iyi toparlar.
Kızarmış kanat antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Yağ oranı görece yüksek olduğu için antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Daha çok antrenman sonrası veya gün içinde, yanında daha hafif ve lifli seçeneklerle tercih edilmesi pratik olur.
Kızarmış kanadın yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Tabağı dengelemek için salata, yoğurtlu dip sos, közlenmiş sebze veya haşlanmış sebzeler iyi eşlik eder. Böylece öğün sadece kızartma ağırlıklı kalmaz ve tokluk hissi daha dengeli olabilir.
Kızarmış kanat ile ızgara kanat arasında seçim yaparken ne düşünülmeli?
Kızartma yöntemi genelde dış kaplama ve yağ nedeniyle daha yoğun bir tat ve daha ağır bir doku verir. Daha hafif bir seçenek arayanlar çoğu zaman ızgarayı, çıtır doku isteyenler ise kızarmışı tercih eder.
Kızarmış kanat gerçekten sandığı kadar proteinli bir seçenek midir?
Protein içerir, ancak tek başına “saf protein” gibi düşünülmemelidir çünkü yağ ve kaplamadan gelen karbonhidrat da vardır. Bu yüzden özellikle yüksek protein hedefleyenler porsiyon ve eşlikçileri birlikte değerlendirmelidir.
Yumurta alerjisi olanlar kızarmış kanatta neden dikkatli olmalı?
Bu ürün için alerjen olarak yumurta belirtilmiştir; yumurta marinatta, pane karışımında veya kaplamada kullanılabilir. Alerjisi olanların içerik ve çapraz bulaşma riskini özellikle sorması gerekir.
Kızarmış kanat gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte yenildiğinde, özellikle büyük porsiyonlarda ve yağlı soslarla birlikte tüketilirse bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü hissini artırabilir. Daha küçük porsiyon ve sade eşlikçiler bu riski azaltabilir.
Kızarmış kanadın dışı neden bazen yumuşar ve bunu önlemek için ne yapılır?
Buhar kaplamanın içine hapsolduğunda çıtırlık kaybolur; üst üste koymak ve kapalı kapta sıcakken bekletmek bunu hızlandırır. Tel ızgara üzerinde kısa dinlendirmek ve hava dolaşımını korumak daha iyi sonuç verir.
Kızarmış Kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.