Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Kızarmış inci kefali Kaç Kalori?
Protein ve B12 bakımından zengin kızarmış tatlı su balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış inci kefali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 6%
Protein
21.5g
· 38%
Yağ
14.1g
· 56%
Lif
0.2g
Kızarmış inci kefali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Kızarmış inci kefali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış inci kefali İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış inci kefali Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış inci kefali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış inci kefali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Kızarmış inci kefali Gibi Besinler
Kızarmış inci kefali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış inci kefali kaç kalori?
Kızarmış inci kefali 100 gramda 225 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Kızarmış inci kefalinde ne kadar protein var?
100 gram kızarmış inci kefalinde 21.5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein açısından yüksek bir deniz ürünü seçeneğidir.
Kızarmış inci kefali düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3.2 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, düşük karbonhidrat yaklaşımını tercih edenler için görece uygundur.
Kızarmış inci kefali keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Bununla birlikte 100 gramda 3.2 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kızarmış inci kefalinin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 14.1 gram yağ bulunur. Bu değer, yağ içeriğinin belirgin olduğunu gösterir.
Kızarmış inci kefalinin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 0 olarak verilmiştir. Bu da glisemik etki açısından çok düşük bir profil sunduğunu gösterir.
Kızarmış inci kefali tok tutar mı?
21.5 gram protein ve 14.1 gram yağ içermesi tokluk hissine katkı sağlayabilir. Lif miktarı ise 100 gramda 0.2 gram ile düşüktür.
Kızarmış inci kefali sağlıklı mı?
Protein açısından zengin, karbonhidrat açısından düşük bir seçenektir. Ancak işlenmiş kategoride yer aldığı ve 100 gramda 14.1 gram yağ içerdiği unutulmamalıdır.
Kızarmış inci kefalinde alerjen var mı?
Evet, balık ve gluten alerjenleri içerir. Bu alerjenlere duyarlılığı olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Kızarmış inci kefali hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Diyet uyumu değerlendirilirken porsiyon ve günlük hedefler de dikkate alınmalıdır.
Kızarmış inci kefali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.