Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kızarmış Deniz Yosunu Kaç Kalori?

Yüksek iyot, çıtır atıştırmalık, mineral zengini

KALORİ

420kcal

35düşük

POTASYUM

340mg

LİF

7.2g

Kızarmış Deniz Yosunu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 44%

Protein

8.5g

· 8%

Yağ

22g

· 48%

Lif

7.2g

Kızarmış Deniz Yosunu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

K Vitamini

65µg · 54% GDV

0.45mg · 35% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

Mineraller

İyot

1800µg · 1200% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

950mg · 41% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Kızarmış Deniz Yosunu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış Deniz Yosunu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış Deniz Yosunu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış Deniz Yosunu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış Deniz Yosunu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Kızarmış Deniz Yosunu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış Deniz Yosunu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış deniz yosunu kaç kalori içerir?

Kızarmış deniz yosunu 100 gramda 420 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirgin şekilde etkileyebilir.

Kızarmış deniz yosunu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.

Kızarmış Deniz Yosunu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.