🐟
Kızarmış mırmır balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, deniz ürünü, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış mırmır balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 7%
Protein
24.1g
· 45%
Yağ
11.2g
· 48%
Lif
0g
Kızarmış mırmır balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Kızarmış mırmır balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış mırmır balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış mırmır balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış mırmır balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış mırmır balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış mırmır balığı Gibi Besinler
Kızarmış mırmır balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.