🍞
Kızarmış Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağlı, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Çavdar Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 12%
Lif
6g
Kızarmış Çavdar Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kızarmış Çavdar Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Çavdar Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Çavdar Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Çavdar Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Çavdar Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Kızarmış Çavdar Ekmeği Gibi Besinler
Kızarmış Çavdar Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış çavdar ekmeği kaç kalori?
Kızarmış çavdar ekmeği 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 3,3 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Kızarmış çavdar ekmeği diyete uygun mu?
Kızarmış çavdar ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 50'dir; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Kızarmış Çavdar Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.