🐟🍳
Kızarmış Bonito Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Bonito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
22.5g
· 43%
Yağ
12.5g
· 53%
Lif
0g
Kızarmış Bonito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kızarmış Bonito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Bonito İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Bonito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Bonito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Bonito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış Bonito Gibi Besinler
Kızarmış Bonito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış palamut kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kızarmış palamut 210 kalori ve 22,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış palamut keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre kızarmış palamut keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kızarmış Bonito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.