Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🥘
Kıymalı yumurtalı menemen Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, kahvaltılık Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı yumurtalı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 18%
Protein
9.6g
· 28%
Yağ
8.2g
· 54%
Lif
1.5g
Kıymalı yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Kıymalı yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı yumurtalı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı yumurtalı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Kıymalı yumurtalı menemen Gibi Besinler
Kıymalı yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yumurtalı menemenin kıyması nasıl güvenle pişirilir?
Kıymayı tavaya tek kat halinde yayıp pembe veya çiğ bölüm kalmayana dek iyice pişirin. Çiğ kıymaya temas eden kaşık ve tabakları, pişmiş yemeğe tekrar değdirmeyin.
Menemende yumurta akışkan mı yoksa tamamen pişmiş mi olmalı?
Bu damak zevkine bağlıdır; ancak hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı tamamen pişmiş tüketmelidir. Daha güvenli sonuç için yumurta beyazı ve sarısı belirgin biçimde pişene kadar karıştırın.
Kıymalı yumurtalı menemen neden sulu olur, nasıl önlenir?
Domatesin suyu fazla olduğunda veya tava kalabalık olduğunda yemek sulanabilir. Kıymayı önce yüksekçe ateşte suyunu çektirerek pişirin, domatesi ekledikten sonra sos hafif koyulaşmadan yumurtayı kırmayın.
Kıymalı yumurtalı menemen için hangi kıyma daha uygundur?
Orta yağlı dana kıyma, domatesli harca lezzet verirken aşırı yağlanmayı da sınırlamaya yardımcı olur. Daha hafif bir seçenek için az yağlı dana kıyması ya da yağsız hindi kıyması kullanılabilir; hindi kıymasını kurutmamak için kısa sürede pişirmek gerekir.
Kıymalı yumurtalı menemen antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein içeren yapısı nedeniyle antrenman sonrası ana öğün olarak tercih edilebilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz yağlı veya büyük bir porsiyon mideyi rahatsız edebileceğinden, daha küçük porsiyon seçmek ve yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat eklemek uygundur.
Kıymalı yumurtalı menemen gece yenirse ağır gelir mi?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir, fakat kıyma ve yumurtanın yağlı hazırlanması reflüsü veya hazımsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Daha az yağ kullanmak, acıyı sınırlamak ve yatmadan birkaç saat önce yemek daha rahat olabilir.
Kıymalı yumurtalı menemen hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Tam tahıllı ekmek, bulgur veya yanında az tuzlu bir salata; öğüne kompleks karbonhidrat ve ek lif ekler. Domates ve biberin yanı sıra maydanoz, roka veya yeşil salata kullanmak öğünü hacimlendirmeye yardımcı olur.
Kıymalı yumurtalı menemen buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Kıymalı yumurtalı menemen dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yumurtanın dokusu çözüldükten sonra biraz lastiksi veya sulu olabilir. En iyi sonuç için kıymalı domatesli tabanı yumurtaları eklemeden dondurun; çözdürüp ısıttıktan sonra taze yumurta ekleyin.
Kıymalı yumurtalı menemen kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Yumurta ve kıyma içermesi, bu yemeğin herkeste otomatik olarak kolesterolü yükselteceği anlamına gelmez. Kan lipidleri; toplam beslenme düzeni, doymuş yağ alımı ve kişisel sağlık durumuyla ilişkilidir; yüksek kolesterol veya kalp-damar hastalığı olanlar porsiyon ve kıyma seçimini hekim ya da diyetisyenle planlamalıdır.
Kıymalı yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.