🥘
Kıymalı yumurtalı ıspanak Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, düşük karbonhidratlı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı yumurtalı ıspanak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
9.6g
· 35%
Yağ
6.6g
· 53%
Lif
1.7g
Kıymalı yumurtalı ıspanak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
340µg · 38% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kıymalı yumurtalı ıspanak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı yumurtalı ıspanak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı yumurtalı ıspanak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı yumurtalı ıspanak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı yumurtalı ıspanak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı yumurtalı ıspanak Gibi Besinler
Kıymalı yumurtalı ıspanak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yumurtalı ıspanak kaç kalori?
Kıymalı yumurtalı ıspanak 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ bulunur.
Kıymalı yumurtalı ıspanak diyete uygun mu?
100 gramında 9,6 g protein ve 1,7 g lif içerdiği için dengeli bir öğün seçeneği olabilir. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kıymalı yumurtalı ıspanak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.