Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🥩🧅
Kıymalı Soğanlı Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Soğanlı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
14.5g
· 32%
Yağ
12.2g
· 61%
Lif
0.7g
Kıymalı Soğanlı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kıymalı Soğanlı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Soğanlı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Soğanlı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Soğanlı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Soğanlı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Kıymalı Soğanlı Yumurta Gibi Besinler
Kıymalı Soğanlı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı soğanlı yumurtada kıyma nasıl tam pişirilir?
Önce kıymayı tavada parçalayarak pembe kısmı kalmayana kadar iyice kavurun. Yumurtayı, kıymanın her yeri sıcak ve tamamen pişmiş olduğundan emin olduktan sonra ekleyin.
Kıymalı soğanlı yumurtanın soğanı acılaşmadan nasıl pişirilir?
Soğanı orta-kısık ateşte, bir tutam tuzla yavaşça yumuşatın; yüksek ateş soğanı yakıp acılaştırabilir. Soğan renk aldıktan sonra kıymayı eklemek daha dengeli bir tat verir.
Bu yemek önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden soğutulup buzdolabına kaldırılmalıdır. Hava geçirmez kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketmek ve servis ederken iyice ısıtmak en güvenli yaklaşımdır.
Kıymalı soğanlı yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yumurtanın dokusu çözüldükten sonra biraz lastiksi veya sulu olabilir. En iyi sonuç için kıymalı soğanlı harcı dondurup yumurtayı tüketmeden önce taze eklemek tercih edilir.
Kıymalı soğanlı yumurtanın yanına ne iyi gider?
Domates, roka, maydanoz veya limonlu bir salata yemeğe tazelik katar. Yoğurtlu bir eşlikçi de baharatlı kıymanın yoğunluğunu dengeleyebilir.
Kıymalı soğanlı yumurta spor sonrası yenir mi?
Egzersiz sonrası öğünde protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Özellikle yoğun veya uzun bir antrenmandan sonra, enerji depolarını desteklemek için yanında patates, bulgur ya da tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı tercih edilebilir.
Kıymalı soğanlı yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyona, kıymanın yağ oranına ve kişinin sindirimine bağlıdır. Geç saatte tüketecekseniz daha küçük bir porsiyon hazırlamak, fazla yağ kullanmamak ve çok acı baharatlardan kaçınmak rahatlatıcı olabilir.
Yumurtayı kıymayla birlikte pişirmek proteinini yok eder mi?
Pişirme proteini yok etmez; yalnızca yapısını değiştirir ve bu değişim sindirimi kolaylaştırabilir. Ancak çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek yemeği kurutabilir ve bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir.
Bu yemekte çiğ ya da akışkan yumurta tüketmek güvenli midir?
Çiğ veya az pişmiş yumurta, özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Bu gruplar yumurta sarısı ve beyazı tamamen katılaşana kadar pişmiş olarak tüketmelidir.
Kıymalı soğanlı yumurta, sucuklu yumurtaya iyi bir alternatif mi?
Evde hazırlanmış kıymalı versiyon, sucukta sık görülen yoğun tuz, baharat ve işlenmiş et içeriğini azaltmak isteyenler için iyi bir alternatif olabilir. Lezzeti korumak için kimyon, karabiber, pul biber ve tatlı toz biber kullanılabilir.
Kıymalı Soğanlı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.