Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Kaç Kalori?
Protein, lif ve demir içeren doyurucu çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 52%
Protein
4.8g
· 24%
Yağ
2.1g
· 24%
Lif
2.1g
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
K Vitamini
11.8µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Gibi Besinler
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bu çorba ana öğün yerine geçer mi, yoksa yanında başka bir şey gerekir mi?
Tek başına hafif bir öğün olabilir; çünkü hem kıyma hem nohut hem de pirinç içerir. Daha uzun süre tok kalmak isterseniz yanına yoğurt, salata veya tam bir porsiyon protein kaynağı eklemek iyi olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Pirinç ve nohut karbonhidrat sağlarken kıyma da protein eklediği için antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak pratik olabilir. Antrenman öncesinde ise mideyi yormaması için porsiyonu küçük tutmak daha rahat hissettirebilir.
Bu çorba çocuklar için uygun mudur?
Genelde çocuklar için uygun bir seçenektir; yumuşak dokusu sayesinde tüketmesi kolaydır. Ancak çok sıcak servis etmemek, tuzu abartmamak ve nohutların iyi pişmiş olmasına dikkat etmek gerekir.
Akşam geç saatte içilir mi?
Genellikle geç saatte de tüketilebilir; ağır kızartma içermediği için çoğu kişide daha hafif tolere edilir. Yine de geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde şişkinlik veya reflü hissini artırabilir.
Bu çorba neden bazen midede şişkinlik yapar?
Nohut bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Nohudu iyi haşlamak, porsiyonu yavaş artırmak ve çorbayı çok hızlı tüketmemek bu etkiyi azaltabilir.
Dondurulup sonra ısıtılabilir mi?
Evet, uygun kapta dondurulabilir ve sonra tekrar ısıtılabilir. Ancak pirinç bekledikçe yumuşayıp dokusu değişebilir; en iyi sonuç için tek porsiyonluk saklamak faydalıdır.
Buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş etli çorbalar genelde buzdolabında kısa süre saklanmalıdır. Hızla soğutup kapalı kapta tutmak ve birkaç gün içinde tüketmek gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Yanına ne iyi gider?
Limon, maydanoz ve yoğurt bu çorbayla iyi uyum sağlar. Limon ferahlık katar, yoğurt ise öğünü daha dengeli ve doyurucu hissettirebilir.
Mercimek çorbasına göre ne farkı vardır?
Bu çorba kıyma, nohut, sebze ve basmati pirinci bir arada içerdiği için tat ve doku olarak daha karışık bir yapı sunar. Mercimek çorbası genelde daha tekdüze ve pürüzsüzken bu çorba daha taneli ve daha karma bir öğün hissi verir.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkat etmelidir?
Çoğu kişi için uygundur; ancak reflü, hassas mide veya baklagillere duyarlılığı olanlar daha dikkatli tüketmelidir. Ayrıca sodyum alımını sınırlayan kişiler hazır et suyu veya fazla tuz eklenmiş tariflerde içeriği kontrol etmelidir.
Kıymalı sebzeli nohutlu basmati pirinçli çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.