🥘
Kıymalı sebzeli et
Protein açısından zengin, sebzeli et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 14%
Protein
12.6g
· 30%
Yağ
10.4g
· 56%
Lif
1.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
1.55µg · 65% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.