Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚🥩
Kıymalı pirinç pilavı Kaç Kalori?
Kıymalı pirinç pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı pirinç pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 56%
Protein
6.1g
· 15%
Yağ
5.2g
· 29%
Lif
0.8g
Kıymalı pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kıymalı pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı pirinç pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı pirinç pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kıymalı pirinç pilavı Gibi Besinler
Kıymalı pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı pirinç pilavı ertesi gün güvenle yenir mi?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilebilir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun ve birden fazla kez ısıtmayın.
Kıymalı pirinç pilavı dondurulabilir mi?
Evet, pilavı küçük porsiyonlar hâlinde tamamen soğuttuktan sonra dondurabilirsiniz. En iyi doku için 1-2 ay içinde tüketin; çözdürülen pilavı tekrar dondurmayın.
Kıymalı pilavın pirinçleri neden lapa olur?
Fazla su kullanmak, pilavı sık karıştırmak veya dinlendirmeden servis etmek tanelerin kırılıp yapışmasına yol açar. Pirinci önceden yıkamak, uygun miktarda sıcak su kullanmak ve pişince kapak altında dinlendirmek yardımcı olur.
Kıymalı pirinç pilavı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Cacık veya yoğurt, çoban salata, mevsim sebzeleri ve zeytinyağlı bir salata iyi eşlik eder. Sebze ve yoğurt eklemek, öğünü daha dengeli ve daha doyurucu hâle getirir.
Kıymalı pilav spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce ölçülü bir porsiyon, enerji sağlamak için uygun olabilir. Antrenman sonrası ise yoğurt, ayran veya ekstra yağsız protein ve sebzeyle birlikte tüketmek toparlanmayı destekleyen daha dengeli bir öğün oluşturur.
Kıymalı pirinç pilavı gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yeme saati değil, toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar belirler. Ancak yatmaya çok yakın büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir.
Kıymalı pilavda kıyma tamamen pişmeli mi?
Evet, kıymanın pembe veya çiğ görünen kısmı kalmamalıdır. Çiğ kıymayı pilava eklemeden önce iyice kavurmak, gıda kaynaklı hastalık riskini azaltır.
Kıymalı pirinç pilavı bulgur pilavına göre nasıl farklıdır?
Pirinç pilavı genellikle daha yumuşak ve nötr tatlıdır; bulgur ise daha belirgin tahıllı bir tada ve daha çiğnenebilir bir yapıya sahiptir. Bulgur çoğu tarifte daha fazla lif sağlayabildiğinden tokluk açısından tercih edilebilir; kıymalı pirinç pilavının yanında sebze eklemek özellikle faydalıdır.
Kıymalı pirinç pilavı sindirimi hassas olanlar için uygun mudur?
Sade, az yağlı ve baharatsız hazırlandığında bazı kişiler için nispeten kolay tüketilebilir. Buna karşılık soğan, sarımsak, acı baharatlar veya fazla yağ; hassas bağırsak, reflü ya da safra kesesi sorunu olanlarda şikâyetleri artırabilir.
Pirinç pilavını yıkamak besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır, yıkamak besin değerini tamamen yok etmez; esas olarak yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır ve pilavın daha tane tane olmasına yardım eder. Ancak pirinci uzun süre suda bekletmek veya çok fazla yıkamak, bazı suda çözünen besin ögelerinin kaybını artırabilir.
Kıymalı pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.