EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥧

Yüksek Potasyum

Kıymalı patates püresi Kaç Kalori?

Kıymalı patates püresi

KALORİ

120kcal

GI

60orta

POTASYUM

340mg

LİF

1.7g

Kıymalı patates püresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 45%

Protein

6.2g

· 21%

Yağ

4.6g

· 34%

Lif

1.7g

Kıymalı patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B3

1.7mg · 11% GDV

B6

0.13mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Potasyum

340mg · 10% GDV

Kıymalı patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı patates püresi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı patates püresi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kıymalı patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı patates püresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı patates püresi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Kıymalı patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı patates püresi önceden hazırlanıp sonra pişirilebilir mi?

Evet, genelde bir gün önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir ve sonra fırınlanabilir. Güvenli saklama için soğuduktan sonra kapalı kapta tutulmalı ve yeniden ısıtılırken içi tamamen ısınmalıdır.

Kıymalı patates püresi dondurucuya konur mu?

Evet, çoğu tarif dondurmaya uygundur. Ancak patates püresi çözüldükten sonra biraz daha sulu veya tane tane olabilir; bunu düzeltmek için yeniden ısıtırken nazikçe karıştırmak işe yarar.

Kıymalı patates püresiyle ne yenirse öğün daha dengeli olur?

Yanına bol lifli bir salata veya sebze eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir. Turşu gibi asidik eşlikçiler de yemeğin yoğunluğunu dengeleyebilir.

Kıymalı patates püresi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Miktara bağlı olarak her iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha küçük porsiyon tercih etmek rahat olabilir; sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeriği toparlanma öğününe katkı sağlayabilir.

Kıymalı patates püresi gece yenir mi?

Gece yenebilir, ancak ağır gelmemesi için porsiyonu çok büyütmemek iyi olur. Özellikle geç saatte yeniyorsa yanında çok yağlı eklemeler yapmamak daha rahat hissettirebilir.

Kıymalı patates püresi ertesi gün daha lezzetli olur mu?

Çoğu kişiye göre evet; bekledikçe tatlar daha iyi bütünleşebilir. Yine de güvenli tüketim için hızlı soğutulmalı, buzdolabında saklanmalı ve tekrar ısıtırken iyice ısıtılmalıdır.

Kıymalı patates püresinin üstünün kuruması nasıl önlenir?

Fırınlarken çok uzun süre tutmamak ve üzerini hafifçe yağlamak veya ince bir sütlü karışımla desteklemek kuruluğu azaltabilir. Yeniden ısıtırken üstünü kapatmak da nem kaybını sınırlayabilir.

Kıymalı patates püresi lazanyaya veya musakkaya göre daha hafif bir seçenek midir?

Tarife göre değişir, ama genelde daha az katmanlı ve daha sade içerikli versiyonları daha hafif hissedilebilir. Yine de kullanılan kıyma, yağ, peynir ve püre miktarı sonucu belirler.

Kıymalı patates püresi sağlıklı ev yemeği sayılır mı, yoksa tamamen kaçınılmalı mı?

Tamamen kaçınılması gereken bir yemek değildir; önemli olan sıklık, porsiyon ve eşlik eden besinlerdir. İşlenmiş bir ürün olarak hazır versiyonları genelde ev yapımına göre daha fazla tuz ve katkı içerebilir.

Kimler kıymalı patates püresi yerken dikkatli olmalı?

Gluten ve süt ürünü alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir, çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Hazır ürünlerde içerik markaya göre değişebildiği için etiket kontrolü önemlidir.

Kıymalı patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.