🥘
Kıymalı Patates Graten Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat açısından zengin, doyurucu ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Patates Graten Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 37%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
6.5g
· 42%
Lif
1.5g
Kıymalı Patates Graten Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kıymalı Patates Graten Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Patates Graten İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Patates Graten Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Patates Graten Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Patates Graten Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Patates Graten Gibi Besinler
Kıymalı Patates Graten Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı patates graten kaç kalori?
Kıymalı patates gratenin 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Kıymalı patates gratenin glisemik indeksi yüksek mi?
Kıymalı patates gratenin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder.
Kıymalı Patates Graten hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.