🍄🥩
Kıymalı Mantar Sote Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Mantar Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 14%
Protein
10.5g
· 34%
Yağ
7.2g
· 52%
Lif
1.7g
Kıymalı Mantar Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı Mantar Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Mantar Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Mantar Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Mantar Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Mantar Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Mantar Sote Gibi Besinler
Kıymalı Mantar Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.